お散歩パーソナルへようこそ！
ー お散歩ウォーキングで ずっと元気 ♪ ー
お散歩パーソナルって？
こんにちわ！
お散歩パーソナルへようこそ！
お散歩パーソナルは、
シニア世代が、介護要らずで死ぬまで元気に過ごせるよう、運動不足解消と足腰元気アップのためにうんどうスペシャリストがご自宅へ伺いして、マンツーマンで、お散歩ウォーキング・ストレッチ・かんたん筋トレなど｢あなただけのための、がんばらないうんどう指導」を行うものです。
お散歩パーソナルは、
元気で楽しく、ずっと介護要らずで人生を楽しんでいけるように、定年後から後期高齢医療制度にどっぷりお世話になるまでの世代のために生まれました。
だから
★ごめんなさい★(重要)★
ご要望に沿えない場合があります。
お散歩パーソナルは
★｢介護認定を受けていない」方へのサービスです。⇒ 支援1・2の方はご相談ください。
★お散歩を中心とした「うんどう指導」を行うサービスです。 ⇒ 家事代行は致しません。
★ストレッチ指導などをしますが、柔軟性向上やリラックスを目的としています ⇒ 医療行為としてのマッサージ・性風俗としてのマッサージ・それらに類する行為は行いません。
どんなことをするの？
お散歩パーソナルは、文字通り『歩くこと』をまず基本に考えます。
1日の歩数が1500歩以下では寝たきり一直線は間違いなし！お家に引きこもっていたのでは、よほどの豪邸でない限り3000歩行けばいい方です。
シャキッとした介護要らずの足腰とぼけない頭でいるためには、最低5000歩。7500歩は欲しいとことです。(厚生労働省は1日1万歩といっていますね）
しかし、一人ではつまらない・不安・続かない等の理由で歩かない。⇒ 足が衰える ⇒ 痛い・怖い ⇒ ますます歩かなくなる ⇒ 歩けなくなる ⇒ ある日転んで寝たきり という負のスパイラルに！
そこで、
お散歩パーソナルでは下記の流れを基本としています。
・体調チェック(問診）
↓
・カラダの下ごしらえ ｽﾄﾚｯﾁ&ｴｸｻｻｲｽﾞ
・脳トレ
↓
・お散歩
↓
・整理運動 ｽﾄﾚｯﾁ&ｴｸｻｻｲｽﾞ
↓
・体調チェック
雨や雪・ちょっと足が痛い等の時には
代替えプログラムもご用意。
ご安心ください。
こんなあなたにオススメ
◆ジムに通うのが面倒、続かない。
◆出かけるのがおっくう。
◆体調や体力が心配。
◆大勢でやるのは苦手。
◆デイサービス等で満足が得られない。
◆引きこもりがちな親が心配。
◆プロにやり方をしっかりみてほしい。
など
お散歩パーソナルは
・シニアフィットネスのスペシャリストが
ご自宅、もしくはご指定の場所(マンションのジム、ラウンジ、お庭など）へ定期的にお伺いします。
⇒ わざわざジムまで出かける必要がありません。また、こちらから伺うため、雨の日も風の日も、寒い日も暑い日も、安心して手軽に取り組めます。
・スペシャリストがマンツーマンでご指導します。
⇒ 人目を気にすることもなく、他の人に気を使うこともなく 集中して自分だけのために取り組むことが出来ます。
・お散歩とストレッチ、かんたんな筋力トレーニングが中心です。
⇒ 慣れ親しんでいる環境で行うことが出来、広い場所や特別な器具は必要ありません。
・スペシャリストならではの専門知識と技術を活かし、ご自宅でも楽しく続けられ、しっかり効果の出るプログラムを提供します。
⇒ 目的・ご要望・その日の体調に合わせ、自分専用のプログラムをご提供。自分ではなかなかできないストレッチ・筋トレ・脳トレも、一緒なら楽しくできるので、効果的です。
また、趣味(例：水泳、ダンス、ゴルフなど）のための体力づくりにもお役立ていただけます。
スペシャルお散歩
スペシャルお散歩は、お散歩パーソナルで元気になった足腰を使って、「お出かけしましょう」というご褒美特典です。
お好きな所へ、ショッピングでも展覧会でも，観劇でもスペシャリストが半日お付き合いします。
おしゃれして、お出かけすることで、気持ちも姿勢も上向きに♪
コースが1クール終了したあとは、
おしゃれなパーティや交流会へもお誘い（実費）致します。
華やかな世界に、ご一緒しましょう。
お客様の声
言葉一つで
毎週健康な汗を流しています。
ここまで続けてこられた要因には体調が良いことはもちろんですがそれ以外に２つあります。１つは吉田先生のレッスン中の言葉にあります。腰の痛い方や膝の痛い方は無理をしないでとお気遣いしていただいていることです。元々私は腰痛持ちなので腰の負担のかかる動きはやりたくないのですが先生の一言で大変助かります。あの言葉がないと手抜きしているのではと見られたくないので無理してしまいます。加齢と共に確かに体力は後退していますが何とかそのスピードを遅らせ持久力を高めたいと思っています。そのためにもずっと、続けていきたいと思っています。 藤沢市 橋本修様
筋力アップで足も
私にはぴったりの運動です。他にも体操はしていますが、一番長く続いています。先生との相性も良く話もします。仲間の人たちや姉も長く続いています。これからも仲良く楽しくやっていきたいです。筋力アップ・足も良く上がる♪
横浜市 太田和枝様
動きがゆっくりだけれど、毎回続けることで｢筋力アップ」に
繋がってると思う。っまたつまづかなくなったとも思う。
何事も継続することが大事なことと思います。
横浜市 K様
続けることで
２回３回と慣れていくと、また動けるようになっていくのを感じられるようになっていくのが嬉しいです。初めはカラダの運動よりも頭の体操(脳トレ）だわ！と思うこともしばしばですが。親の介護が遠い話でない私にとって、自分も今の元気なうちから寝たきりにならない程度にカラダを鍛え続けることはとても大事なことだと思いました。運動習慣、たのしくつづけられたらいいな～と思っています。これからもよろしくお願い致します。 藤沢市Ｍ．Ｔ様
